I Migliori Bilancieri

Aggiornato il 16 Ottobre 2021

Il bilanciere è un attrezzo super versatile che ti consente di fare un allenamento di resistenza e ingaggiare diverse fasce muscolari per un total body di tutto rispetto portando numerosi benefici non solo al corpo ma anche alla mente.

Dopo un'attenta ricerca abbiamo selezionato come miglior bilanciere il Capital Sports IPF Men per l'alta qualità dei materiali e per essere un bilanciere olimpico ideale per chi solleva carichi molto elevati sia in casa, sia in palestra.

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Indice dei contenuti

• Cosa è il bilanciere e a cosa serve
• Come scegliere bilanciere
• I migliori bilancieri del 2021
• Parole finali sul bilanciere
• Domande frequenti sul bilanciere

Sommario: Il Capital Sports IPF Men è un bilanciere olimpico infatti l'asta è lunga 220 cm, e pesa 20 kg, il diametro dello sleeve è di 50mm ed è lungo 445mm, mentre il diametro della zona dell'impugnatura è di 28 mm.

L'asta (dove si impugna) ha 4 zone con zigrinatura media in modo da aumentare la presa durante gli esercizi.

Due zigrinature sono posizionate nella parte estrema a destra e due nella parte a sinistra, l'anello liscio tra le due zigrinature è di 5mm, mentre la zona centrale dell'asta è liscia così da evitare che si rovinino vestiti e che possa dare fastidio alla pelle quado si eseguono particolari esercizi come gli squats.

E' realizzato in acciaio rivestito in cromo duro, la sua portata massima è di 910kg, i cuscinetti sono a tre strati ad aghi così da avere una torsione ridotta, spin elevato e poco rumore, in più ha una resistenza alla trazione fino a 200000 PSI.

TuttI questi paramenti fanno rientrare il Capital Sports IPF Men in quello che è un modello olimpico di ottima qualità per allenamenti sia in casa che in palestra.

Sommario: Un modello basico ad un prezzo idoneo al prodotto proposto.

Il bilanciere GPower BCF pesa 8 kg, e misura 180 cm di lunghezza totale, la zona di presa misura 114 cm mentre le due estremità dove si vanno ad inserire i pesi misurano 33 cm in lunghezza e il diametro è di 25 mm.

La zona di presa è costituita da due sezioni zigrinate, a destra e sinistra, ognuna di 20 cm di lunghezza, mentre la distanza tra le due zigrinature è di 33 cm.

I dischi da inserire devono avere un diametro minimo di 2,5 cm, e il carico supportato, anche se non indicato dal produttore, non dovrebbe superare i 100kg.

Arriva munito di molle a farfalla per fermare i pesi, ottimo per attrezzare la propria palestra in casa.

Sommario: La casa produttrice TecTake presenta il suo bilanciere curvo SZ in acciaio resistente di lunghezza 120 cm, pesa 7kg, e diametro di 30 mm ottimo per inserire quasi tutti i tipi di peso in commercio.

E' un buon prodotto per allestire la propria palestra in casa, con la zigrinatura sull'asta per aumentare la presa e il fissaggio dei pesi è a vite trapezoidale così da rendere il bilanciere curvo TecTake SZ molto sicuro.

Il prezzo proposto non è alto ed è ideale per svolgere tantissimi esercizi per allenare diverse fasce muscolari come bicipiti e tricipiti.

Sommario: Quello che salta subito all'occhio in questo set è l'estetica molto accattivante e la gommatura della barra che permette di avere una presa salda e comoda.

Il peso è di 2,5 kg, è lungo 140 cm e misura 3 cm di diametro, nota dolente per molti che dichiarano di non trovare pesi compatibili per questa dimensione.

E' realizzato in acciaio e in dotazione si hanno due dischi da 5 kg (diametro: 32,5 cm, spessore: 4 cm), due dischi da 2,5 kg (diametro: 29,5 cm, spessore: 3 cm) e due dischi da 1,25 kg (diametro: 26,5 cm, spessore: 2,5 cm), su ogni disco è stampato il peso corrispondente.

La sicurezza è data dai due morsetti a farfalla che fermano i pesi durante l'esercizio.

Sommario: Il bilanciere homcom A91-074 è un unico pezzo realizzato in ferro pieno rinforzato di lunghezza di 170 cm e diametro di 25 mm, nella parte in cui si afferra la barra è presente la superficie zigrinata a destra e sinistra così da aumentare la presa e la sicurezza durante l'esercizio.

Il peso della barra, compresa dei due fermi a vite (6 cm di diametro), è di 7 kg, in più in dotazione si hanno ben 8 dischi pesanti in plastica riempiti di sabbia.

In particolare 2 dischi da 15 kg (40,5 cm di diametro e 6,5 cm di spessore), 2 dischi da 10 kg (31,5 cm di diametro e 5 cm di spessore), 2 dischi da 5 kg (25,5 cm di diametro e 5 cm di spessore) e 2 dischi da 1,5 kg (17,5 cm di diametro e 3 cm di spessore), così da poter fare un vero e proprio allenamento in casa total body rispettando la progressione di peso che il tuo corpo riesce a sopportare.

Il peso totale con pesi inseriti è di 70 kg, il prezzo è abbastanza equilibrato considerando che è un vero e proprio set di allenamento.

Sommario: La Hex-bar Beastbar della Capital Sport è il modello migliore per fare gli stacchi da terra in quanto la sua conformazione esagonale permette all'utente di posizionarsi all'interno per dare meno stress alle articolazioni.

Pesa 21,5 kg, può sopportare un carico massimo di 300kg, lo sleeve ha un diametro di 50 mm perciò è possibile inserire i dischi olimpici ed in più in dotazione si hanno i fermi a farfalla cromati.

E' realizzata in acciaio massiccio e ha due diverse posizioni per la presa con ampiezza massima di 64 cm, con diametro di 25 cm e 21 cm per l'impugnatura interna.

La trap bar Beastbar della Capital Sport misura 140 x 11 x 60 cm.

Sommario: Il bilanciere della C.P.Sports è ideale per l'allenamento dei tricipiti e non sono, in quanto permette di tenere i gomiti vicino al corpo e svolgere il movimento correttamente anche con peso più elevato.

E' disponibile in due versioni, con chiusura a vite, e con chiusura con molle a farfalla, entrambe le versioni sono realizzate in acciaio cromato, il diametro è di 30mm, la lunghezza totale è di 85 cm mentre le due estremità (dove vengono inseriti i dischi pesanti) sono lunghi 17 cm.

La parte rettangolare centrale misura 44 cm (misura esterna), 34 cm (misura interna) ed è larga 18 cm, mentre il peso è di 10 kg.

Le impugnature sono zigrinate in modo da aumentare la presa durante gli esercizi, è di buona qualità, robusto e ideale per chi vuole un modello più specifico e non i soliti standard con la semplice asta dritta lunga.

Sommario: Un vero e proprio set di manubri e bilanciere per allenarsi in casa con pesi in dotazione.

Il set comprendere 2 manubri di 35 cm di lunghezza, 1 barra da 170 cm di lunghezza, 25mm di diametro e 14 dischi: 4 da 1,25 kg (diametro: 17 cm, spessore: 3 cm), 4 da 2,5 kg (diametro: 21 cm, spessore: 4 cm), 4 da 5 kg (diametro: 25 cm, spessore: 5 cm) e 2 da 10 kg (diametro: 32 cm, spessore: 6 cm).

La barra è realizzata in acciaio pieno, i manubri in acciaio cromato mentre i pesi sono rivestiti in plastica così da preservare il pavimento ed essere meno rumorosi quando si poggiano a terra, cosa da non sottovalutare soprattutto quando ci si allena in casa.

Sia il bilanciere, sia i due manubri sono formati da un pezzo unico, entrambi sono muniti di zigrinatura per aumentare la presa ed i fermi sono con viti trapezoidali (6 pezzi in dotazione).

Buon prodotto ad un prezzo abbastanza nella media per un set di manubri e bilanciere con pesi di buona qualità e che ti servirà per allenarti progressivamente e crescere muscolarmente.

Cosa è il bilanciere e a cosa serve

Il bilanciere è un attrezzo molto semplice e basilare che si utilizza per l'allenamento fisico sia in palestra sia in casa, chi inizia a praticare fitness o culturismo quasi da subito prenderà contatto con questo strumento, che altro non è che una barra di metallo (principalmente la si trova in acciaio inossidabile) a cui si possono agganciare dei pesi.

Fare allenamento con questo attrezzo porta notevoli benefici al corpo come si evince da uno studio che ha dimostrato come l'allenamento di resistenza è benefico per tantissimi aspetti della nostra vita per migliorare la salute fisica e psicologica.

Acquistare un bilanciere per la propria palestra in casa ed utilizzarlo regolarmente facendo movimenti puliti, controllati e adatti per il tuo corpo è molto utile per:

• Incrementare la massa muscolare
• Mantenere in forza il tessuto connettivo
• Fortificare il tessuto osseo
• Ottimo per contrastare ansia e depressione
• Ti aiuta a sentirti bene con te stesso
• Attiva il metabolismo
• Insegna ad avere più controllo sui movimenti quotidiani
• Puoi allenare tantissimi gruppi muscolari
• Migliora le tue performance atletiche

Come scegliere bilanciere

Per capire bene quale bilanciere comprare per le proprie esigenze è bene fare chiarezza su come è strutturato, sui modelli differenti che sono in commercio e a cosa servono così che tu possa fare la scelta più adatta in base alle tue esigenze.

Prima di tutto è necessario capire l'anatomia del bilanciere, esso è formato da:

• Maniche
• Meccanismo di rotazione
• Albero
• Zigrinature
• Collare
• Chiusura

Inoltre prima di procedere all'acquisto è bene prestare attenzione a:

• Resistenza
• Portata massima
• Energia elastica
• Dimensione
• Modello
• Materiale

Maniche (Sleeves)

Le maniche del bilanciere sono le due estremità dove vengono caricati i pesi, la cosa importante da tenere conto nelle maniche è come queste girano, con che meccanismo di rotazione.

I modelli di buon livello hanno tutte maniche che girano in modo da impedire ai pesi di ruotare così da far girare la barra nelle tue mani e rischiare di farti male, perciò avere un prodotto con un buon meccanismo di rotazione è un fattore di sicurezza.

Meccanismo di rotazione

I bilanceri destinate ad un pubblico non amatoriale hanno un meccanismo di rotazione delle maniche, che è utile per svolgere alcuni esercizi specifici come i clean.

Il meccanismo di rotazione può essere con boccole (Bushings) di diverso materiale che favoriscono la rotazione oppure con cuscinetti ad aghi o a sfera.

I primi sono più economici dei secondi, offrono un livello di rotazione inferiore e sono meno durevoli dei secondi che invece si trovano in bilancieri olimpici, molto più costosi e che devono avere più spin di quelli per powerlifting o per uso generale.

Albero

E' la parte di asta tra le due maniche dove afferri il bilanciere.

Zigrinatura

La zigrinatura (knurling) del bilanciere è quella che determina quanta presa abbiamo con la barra.

Ci sono modelli con zigrinature più marcate altri meno, per i modelli in cui la zigrinatura è più marcata si ha una presa maggiore ma nello stesso tempo le mani soffriranno di più, mentre una meno marcata sarà più dolce sulla pelle ma la presa non sarà fortissima.

Inoltre la zigrinatura solitamente è posizionata alle due estremità della barra, e centro liscio (come lo si trova nei bilancieri olimpici), oppure la possiamo trovare anche nella zona centrale (modello per il Powerlifting) in modo tale da avere più grip quando si appoggia sulle spalle, ad esempio per lo squat.

Inoltre le fasce zigrinate sono divise da anellini lisci che si trovano a circa 80cm o 90 cm di distanza l'uno dall'altro, e segnano (più o meno) dove devi posizionare le mani per i vari esercizi.

Collare

E' la parte più spessa che impedisce al disco pesatene di arrivare sull'albero.

Chiusura

I pesi mobili sono fissati tramite un meccanismo di chiusura che può essere con un bullone, che deve essere avvitato, oppure con un sistema elastico a farfalla molto semplice da utilizzare (ha lo stesso funzionamento di una molletta, basta pigiare le due ali e inserirlo nella barra fino ad arrivare all'altezza dei pesi).

Resistenza del bilanciere

La resistenza di un bilanciere è determinata da due fattori:

• Resistenza allo snervamento
• Resistenza alla trazione

Resistenza allo snervamento

La resistenza allo snervamento (Yield strength) indica la quantità di carico che riesce a sostenere il tuo bilanciere prima di deformarsi permanentemente senza poter ritornare nella sua posizione iniziale.

Per valutare questo parametro si procede con un test statico, cioè aggiungendo i carichi alle due estremità.

Resistenza alla trazione

La resistenza alla trazione (tensile strength) indica quanto carico puoi caricare prima che il bilanciere si rompa, si misura in libbre per pollice quadrato (PSI), maggiore è questo numero maggiore sarà anche la durata.

In generale se ha una resistenza alla trazione minore di 150.000 PSI, allora siamo di fronte ad un prodotto per principianti, tra i 150.000 e i 180.000 PSI, possiamo affermare che si tratta di un modello di buona fattura adatto a principianti e professionisti, mentre se si vuole acquistare un prodotto top allora ne consigliamo uno con resistenza alla trazione maggiore di 180.000 PSI.

Portata Massima

La portata massima indica quanto carico può sopportare il tuo bilanciere, conoscere la portata massina è estremamente importante soprattutto se sei una persona che ama il bodybulder e tendi a caricare il peso man mano che i tuoi allenamenti proseguono.

Spesso i produttori non indicano questo valore perciò è bene affidarsi al valore della resistenza alla trazione.

Energia elastica (Whip)

Il whip di un bilanciere indica quanto questo è capace di flettersi durante i sollevamenti, uno con un'energia elastica bassa sarà più rigido di quello con energia elastica alta.

Per capire praticamente a cosa si riferisce l'energia elastica allora possiamo dare questa definizione, è il rimbalzo che il bilanciere ha durante i sollevamenti, gli atleti esperti usano questo fattore a loro vantaggio per esempio facendo rimbalzare la barra all'altezza del petto in modo da servirsi di questa spinta per portarla su.

Se guardi questo video a circa il min 1:20 si vede bene come l'atleta si serve della forza elastica della barra per alzarla.

Il whip è determinato da vari fattori, come il diametro, il materiale di costruzione o anche dal tipo di peso che vai a caricare.

Dimensioni

Le dimensioni e il peso di un bilanciere devono rispettare la tua comodità nell'allenamento anche se convenzionalmente c'è una differenza tra barre per uomini e per donne, quelle per uomini sono più lunghe e spesse, quelle per donne più corte e con un diametro inferiore.

In generale nella seguente tabella trovi riportate le misure per uomo e per donna:

	Uomo	Donna	Principiante
Lunghezza	220 cm	200 cm	Vario
Diametro	28/29 mm	25 mm	25 mm
Peso	20 kg	15kg	10kg

Come abbiamo visto se stai prendendo in considerazione l'acquisto di un bilanciere olimpico, il diametro dello sleeve (cioè la parte dove si inseriscono i dischi pesanti) sarà di 50mm.

Il diametro è un fattore estremamente importante da considerare il quanto è un fattore che determina quanto whip il bilanciere ha, cioè quanto la barra è flessibile, e che tipo di pesi devi acquistare per caricarlo.

Nei bilancieri olimpici, dove il diametro è maggiore, si ha maggiore flessibilità, cioè più whip, mentre quelli a diametro minore sono più rigidi è più idonei al powerlifting.

Modelli

I bilancieri da palestra sono davvero tanti in commercio, quelli che hanno un peso maggiore, un peso minore, hanno forma ondulata o esagonale ma a cosa servono nello specifico?

Materiale

La maggior parte dei bilancieri in commercio sono realizzati in acciaio inossidabile con cromatura così da garantire una buona durata nel tempo, l'attenzione ai materiali è estremamente importante per assicurarti di avere un prodotto solido e durevole.

I migliori bilancieri del 2021

Qui troverai gli 8 migliori bilancieri che abbiamo recensito per te in base a qualità, prestazioni, funzionalità offerte e prezzo proposto.

Parole finali sul bilanciere

Se stai arredando la tua palestra in casa, un bilanciere è un attrezzo che non può proprio mancare, con esso puoi fare tantissimi esercizi, anzi ti basterebbe (con pesi annessi) per fare un vero e proprio workout incentrato sulla perdita di peso o sull'aumento di massa muscolare.

In commercio si trovano tantissimi modelli, dai più basici a bilancieri olimpici, quello che consigliamo è di acquistare sempre un prodotto di buona qualità che rispecchia degli standard che ti permettono di soddisfare le tue esigenze, perciò in base al tipo di allenamento che devi fare ti conviene optare per un modello in particolare.

Nelle righe sopra ho schematizzato tutto quello che c'è da sapere così che la tua scelta possa cadere sul bilanciere migliore per te.

Ti consiglio di informare il tuo medico prima di intraprendere l'attività così che possa verificare il tuo buono stato di salute, inoltre ricorda di non eccedere con lo sforzo.

In un allenamento del genere il movimento deve essere pulito, controllato altrimenti si rischiano lesioni, perciò non caricare eccessivamente e se è possibile fatti guidare da un esperto per insegnarti gli esercizi adatti al tuo tipo di corpo per avere miglioramenti.

Inoltre ricorda di indossare sempre dei guanti da palestra in modo da proteggere le mani ed avere maggiore presa durante gli esercizi.

Domande frequenti sul bilanciere