le migliori fitball

Le Migliori Fitball Del 2018 – Quali Sono Le Migliori Fitball Adesso?

La fitball è un attrezzo duttile che puoi utilizzare sia in maniera professionale in palestra che amatoriale a casa tua per fare tutta una serie di esercizi per la schiena oppure per sederti al posto della sedia tradizionale come fanno centinaia di persone ogni giorno trovando tanti benefici.

Qui su Fitnessaltop ci impegniamo a fornire recensioni di qualità e approfondite in modo che tu possa compiere una scelta consapevole prima di acquistare una fitball.

La fitball detta anche Swiss ball è una sfera riempita d'aria in pvc di dimensione diversa in base all'altezza dell’utente. La superficie è leggermente ruvida in modo che l’attrito non permette all’utente di scivolare. 

Nell'utilizzo della fitball l’utente deve avere controllo sulla sua stabilità per non cadere, e per fare questo bisogna imparare ad avere padronanza della mobilità di alcune fasce muscolari in modo da mantenere l’equilibrio.

Oggi ci troviamo in un'epoca dove l'uomo è diventato un animale sedentario, totalmente contro la natura di esso, tra macchina, ore seduti davanti ad un pc in ufficio e divano hanno fatto sì che il corpo ne risentisse molto, e così che anche i più giovani lamentano di dolori alla schiena, cervicale e chi più ne ha più ne metta.

Inoltre l’uomo man mano che continua a lavorare al pc e quindi aumentano sempre di più le ore seduti, diventa ogni giorno più pigro e meno propenso a muoversi per il benessere fisico e quando ci si vede alle strette bisogna correre ai ripari con discipline riabilitative guidate da esperti del settori, in palestre o in casa.

Nel corso degli anni queste sfere hanno assunto nomi diversi in base alle discipline come: Gym ball, palla yoga, palla pilates, sfera terapia, swiss ball o palla di klein.

La palla fitness diviene quindi un supporto fondamentale per l’attività fisica sia degli sportivi e sia degli operatori per la riabilitazione posturale.

I Benefici Che Non Ti Aspetti Di Una Fitball

La fit ball è uno strumento eccezionale per migliorare moltissimi aspetti del nostro corpo, infatti utilizzandola costantemente si può trovare beneficio per:

  • 1
    POSTURA: La non stabilità della fit ball costringe l’utente a cambiare spesso posizione mantenendo così un assetto corretto del corpo in modo da prevenire i fastidiosi dolori di schiena causati da una vita troppo sedentaria e una postura scorretta.
  • 2
    RIABILITAZIONE: L’aria nella sfera fa in modo che quando l’utente si siede o esegue degli esercizi sulla swiss ball il suo peso sarà scaricato quasi come se fosse in assenza di gravità in modo da ridurre notevolmente gli infortuni alle articolazioni, sottoposte ad un minimo carico.. Per queste ragioni la fitball è un ottimo alleato per la riabilitazioni in soggetti con problemi alla colonna vertebrali, ernie ed altro.
  • 3
    RILASSARSI: Le tensioni accumulate giornalmente a lavoro incidono negativamente sul corpo trasformandosi in dolori alla cervicale, alla schiena e così via. Con la fitball si possono eseguire innumerevoli esercizi di allungamento e potenziamento muscolare che mirano al rilassamento per sciogliere le tensioni.
  • 4
    EQUILIBRIO: Per svolgere qualsiasi esercizio, o semplicemente per stare seduti sulla gymball è necessario trovare e mantenere l’equilibrio affinché la posizione sia sempre corretta. La base di appoggio della sfera al pavimento è in relazione inversamente proporzionale con i muscoli che lavorano, infatti maggiore è il numero dei punti di appoggio della fitball al pavimento minore è l’attivazione dei muscoli stabilizzatori, che sono i muscoli responsabili del mantenimento dell’equilibrio del corpo.
  • 5
    ADDOME: I muscoli addominali sono particolarmente utilizzati per mantenere l’equilibrio del corpo durante lo svolgimento degli esercizi sulla fitball perciò un uso costante di questo attrezzo permette di ritrovare la tonicità muscolare perduta in modo da avere un ventre piatto e scolpito.

Come Prendersene Cura E Farla Durare A Lungo

Se si notano segni di abrasione, graffi o segni di usura allora è arrivato il momento di sostituire la fitball con una nuova per non rischiare di farsi male durante gli allenamenti per uno scoppio improvviso della palla.

Per ovviare a questo inconveniente in commercio si trovano palle pilates etichettate con “ resistente all'esplosione” il che significa che dovrebbe sgonfiarsi piuttosto che esplodere, tuttavia nelle varie recensioni analizzate più volte abbiamo riscontrato utenti che si sono lamentati dell’esplosione della fitball.

Non possiamo sapere se l’uso che ne è stato fatto è stato corretto o scorretto perciò è buona accortezza monitorare sempre lo “stato di salute” dell'attrezzo e cambiarlo ai primi segni di usura.

Per una maggiore sicurezza durante gli allenamenti è opportuno verificare che nell’area circostante non ci sono oggetti che che potrebbero farci male nel caso la palla scoppiasse, inoltre è buon uso mettere un tappetino da ginnastica attorno l’area di allenamento per ammortizzare eventuali cadute.

Per far durare più a lungo una fitball è necessario avere qualche accorgimento. La fitball deve essere pulita solo con acqua e sapone delicato e non con altri prodotti più aggressivi che rovinano la superficie.

Inoltre la palla deve essere conservata in una zona non umida, non esposta alla luce diretta del sole e lontana da fonti di calore.

Gli animali domestici sono molto amanti delle fitball per i loro giochi perciò è consigliato tenere fuori dalla loro portata se non si vuole rischiare una rottura prematura.

Tutte questi accorgimenti condizionano la durata e la sicurezza dell’attrezzo.

Le Migliori Fitball Sul Mercato Adesso [2018]

Non tutte le palle da fitness sono create uguali, spesso diventa difficile acquistarne una che va bene specificatamente per te, in questa sezione potrai trovare una recensione approfondita delle migliori palle da pilates in circolazione.

Palla Pilates Trideer

Nome: Fitball Trideer

Punto di Forza: Qualità / Prezzo

Capacità Massima : 1,80m - 90kg

Funzionalità

Ellittica stabile, il computer di bordo è completo e possiede vari livello di resistenza per variare spesso allenamento 

Prezzo

Non molto costosa rispetto la concorrenza, non è la scelta più economica ma neanche la più costosa

Facilità D'uso

Manuale scarno, il montaggio non sembra facilissimo ma chiamando l'azienda si possono avere i chiarimenti del caso

Cosa Ci Piace

  • check
    8 Livelli di resistenza
  • check
    Resistenza magnetics
  • check
    Ruote per il trasporto

Cosa Non Ci Piace

  • close
    Abbastanza rumorosa
Palla Pilates Bodymate

Nome: Fitball Bodymate

Punto di Forza: Qualità / Prezzo

Funzionalità

Ellittica stabile, il computer di bordo è completo e possiede vari livello di resistenza per variare spesso allenamento 

Prezzo

Non molto costosa rispetto la concorrenza, non è la scelta più economica ma neanche la più costosa

Facilità D'uso

Manuale scarno, il montaggio non sembra facilissimo ma chiamando l'azienda si possono avere i chiarimenti del caso

Cosa Ci Piace

  • check
    Guida per esercizi
  • check
    Materiale di qualità
  • check
    Gonfiatore in dotazione

Cosa Non Ci Piace

  • close
    N/A
Palla Pilates Reehut

Nome: Fitball Reehut

Punto di Forza: Qualità / Prezzo

Capacità Massima : 1,80m - 90kg

Funzionalità

Ellittica stabile, il computer di bordo è completo e possiede vari livello di resistenza per variare spesso allenamento 

Prezzo

Non molto costosa rispetto la concorrenza, non è la scelta più economica ma neanche la più costosa

Facilità D'uso

Manuale scarno, il montaggio non sembra facilissimo ma chiamando l'azienda si possono avere i chiarimenti del caso

Cosa Ci Piace

  • check
    8 Livelli di resistenza
  • check
    Resistenza magnetics
  • check
    Ruote per il trasporto

Cosa Non Ci Piace

  • close
    Abbastanza rumorosa

Scegliere Le Dimensioni In Base Alla Tua Altezza

Sul mercato troviamo palle ginniche di diverse dimensioni, L’American College Of Sports Medicine raccomanda di scegliere la fitball secondo l’altezze dell’utilizzatore seguendo queste linee guida:

Altezza utente (h)

Diametro Palla

h < 1,65m

45cm

1,65m < h < 1,75m

55cm

1,75m < h <1,85m

65cm

h < 1,85m

75cm

Non solo l’altezza è importante quando si sceglie questo attrezzo ma bisogna considerare la lunghezza delle gambe.

Per determinare la giusta dimensione da scegliere bisogna sedersi sulla palla con i piedi piatti sul pavimento, l’angolo che forma il ginocchio deve essere di 90° così come l'angolo tra il busto e l’anca in questo modo le cosce dovranno essere parallele al suolo.

Lo Sai Che...

La fitball può essere un ottimo alleato per le donne in gravidanza.

Gli esercizi sulla fitball sono molto utili per rinforzare e rilassare il pavimento pelvico della donna in modo da ridurre notevolmente il dolore delle contrazioni.

Un primo esercizio di riscaldamento che si può fare è sedersi comodamente sulla palla e una volta trovata la stabilità si posizionano le mani sulle ginocchia e facendo dondolare il bacino da una parte all’altra. Per le prime volte è opportuno avere qualcuno che aiuta nel movimento per una maggiore sicurezza, inoltre prima di iniziare qualsiasi attività fisica, soprattutto se non si praticava sport prima della gravidanza, è opportuno consultare il medico che assicura il buono stato di salute della futura madre per praticare attività fisica.

E’ sempre un buon accorgimento evitare movimenti bruschi e fermarsi ai primi segni di stanchezza. Deve risultare un'attività rilassante sia per la madre sia per il feto che dovrà sentirsi coccolato dai movimenti del corpo.

La fitball si può usare anche dopo il parto per un allenamento dolce il modo da riprendere la tonicità muscolare persa durante i 9 mesi, ed inoltre è comodo per la madre allattare il bambino seduta su una fitball piuttosto che sul divano o su una comune sedia.

Tutti i movimenti dovranno essere fatti sotto la supervisione di qualcuno che può supportare la madre per ogni evenienza ed inoltre è indispensabile sentirsi sicura e stabile prima di passare alla fase di allattamento.

Considerazioni Finali Sulla Fitball

Un uso costante della fitball, anche per soli 15 min al giorno, può portare benefici sia a livello motorio sia a livello neurologico.

La ginnastica dolce che si svolge con l’aiuto della palla mira all'allungamento dei muscoli, grazie agli innumerevoli esercizi di stretch che si possono svolgere, ma anche a riacquistare la tonicità muscolare utilizzandola come supporto per svolgere esercizi per addominali, glutei, gambe e braccia.

E’ adatta a tutte le persone dalla più grandi alle più piccine, che possono utilizzare la palla come un attrezzo ludico, dai più pigri che si culleranno con una ginnastica dolce agli sportivi più appassionati che invece potranno esercitarsi svolgendo un allenamento più intenso.

Inoltre è un attrezzo molto comodo da tenere in casa poiché si può gonfiare e sgonfiare facilmente e se si decide di tenere la fitball sempre gonfia quando non si fa ginnastica la si può sempre utilizzare come sedia ergonomica in modo da tenersi allenati anche quando si sta al pc, davanti la tv o a tavola per pranzare.

In più il prezzo è molto basso perciò è un acquisto da non lasciarsi scappare per puntare al benessere del corpo e della mente.

Sommario
Data Recensione
Oggetto Recensione
Fitball
Voto Complessivo
51star1star1star1star1star
>