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Le Migliori Panche ad Inversione Analizzate e Testate Per Te – 2017

L'obiettivo di questo articolo è quello di aiutarti a scegliere la migliore panca ad inversione per le tue esigenze, evitando le molte fregature presenti sul mercato e concentrandoti solo su quelle che consegnano i risultati promessi, per questo qui puoi trovare le migliori panche che hanno superato i nostri test di qualità.

È risaputo che la panca ad inversione è un potente alleato per chiunque soffra di mal di schiena, quello che molti ignorano è che i benefici della panca ad inversione non si limitano al mal di schiena, ma sono molti di più.

La panca a inversione è detta anche panca gravitazionale ed è un attrezzo che può essere utilizzato benissimo in casa senza l’aiuto di nessuno, sono strutturate in un modo tale da permettere a chiunque di regolare la propria altezza prima dell’uso e inclinare il proprio corpo ad un angolo di 180 gradi.

È di fondamentale importanza scegliere una panca per inversione di qualità perché la fattura degli strappi e ganci che mantengono le caviglie sono l’unica cosa che separa la tua testa dal pavimento, quindi è importante non scegliere il modello più economico come puoi fare per altri attrezzi, meglio spendere un poco in più che ritrovarsi per terra.

Ma non lasciare che questo ti porti lontano da questa meravigliosa terapia, come ho detto prima i benefici della panca ad inversione non si limitano a risolvere i problemi legati al mal di schiena, ma come stai per vedere possono fare molto di più.

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Valutazione

Dettagli

4

Gorilla Sports

PANCA inversione classifica

2

Bh Fitness Zero

anteprimaBhFitnessZero

1

Klarfit Relax Zone

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3

Yatek ECO

anteprimaYatek-ECO

I Benefici Della Panca Ad Inversione

Ho messo molte ore di ricerche in questa sezione, studiando svariati studi scientifici sono riuscito ad estrapolare i seguenti benefici:

Corregge la Scoliosi e Riduce il Dolore

La scoliosi si manifesta quando la colonna vertebrale assume la forma di una “C” o di una “S” è risaputo che la panca ad inversione può aiutare a migliorare se non addirittura a correggere la scoliosi nei bambini, è importante ricordare che prima dei 14 anni le ossa dei bambini sono ancora morbide e la scoliosi può essere corretta con facilità.

scoliosi panca ad inversione

Riduce il Mal di Testa

Ricerche mostrano che alcuni casi di mal di testa sono causate da carenza di ossigeno, utilizzando la panca ad inversione è possibile invertire temporaneamente il flusso sanguigno e far affluire più sangue al cervello, in modo da ossigenarlo e mantenerlo più in salute.

È importante sapere che non hai bisogno di fare un movimento completo, per trarne giovamento basta anche una leggera inclinazione di 95 gradi, almeno per iniziare.

mal di testa panca ad inversione

Favorisce la Respirazione e la Capacità Polmonare

La gravità fa pressione su tutto, i nostri polmoni come ogni organo del nostro corpo sono irrorati dal sangue, quando siamo in posizione eretta questo sangue stagna nella parte bassa, utilizzando la panca gravitazionale è possibile ridistribuire più efficacemente il sangue nella parte alta dei polmoni migliorandone la funzione e l’utilizzo dell’ossigeno.

Ma non è tutto, utilizzare la panca ad inversione rafforza il diaframma, quindi più la utilizzi e meno fatica troverai nel respirare, inoltre la respirazione diventerà più efficace portando ossigeno a tutti gli organi che ne hanno bisogno.

polmoni felici panca per inversione

Rinvigorisce la Circolazione e Allevia le Vene Varicose

Utilizzando la panca ad inversione anche ad un’angolazione moderata, la circolazione ne trova molto beneficio in quanto non deve più lottare con la gravità per portare nutrimento, ossigeno e altro a tutti gli organi del corpo, infatti il motivo primario per cui compaiono le vene varicose è perché il corpo ha difficoltà a distribuire bene il sangue che spesso stagna nella parte bassa del corpo, invertendo in alcuni casi le vene varicose possono anche scomparire.

In più il sistema linfatico diventa più efficiente ad eliminare le tossine del corpo.

vene panca ad inversione

Attenua il Dolore Articolare

Quando allieviamo le articolazioni dal peso incessante della gravità avviene un fenomeno chiamato “decompressione” questo stimola il liquido sinoviale che va a portare alla cartilagine delle articolazioni nutrienti vitali per mantenerle in salute nel lungo periodo

panca gravitazionale articolazioni

Allevia l’Affaticamento Cardiaco

Come detto in precedenza il corpo è vittima della gravità, questo lo costringe a lavorare duramente per contrastarne gli effetti, il cuore non è estraneo a questo fenomeno, quando utilizziamo la panca ad inversione il cuore deve lavorare meno duramente per far affluire il sangue necessario, in più quando arriva tanto sangue al cervello, viene rilasciato un neurotrasmettitore che comunica al cuore di rallentare il battito cardiaco.

È di fondamentale importanza chiedere al medico curante in caso di problemi cardiaci se nel tuo caso specifico è possibile utilizzare la panca ad inversione, in ogni caso stando alle mie ricerche nessuno è mai morto utilizzandone una.

cuore e panca ad inversione

Aiuta La Digestione

La digestione è per tutti un argomento delicato, e a volte c’è bisogno di tutto l’aiuto possibile, quando capovolgiamo il nostro corpo le feci vengono trasportate con la gravità dal piccolo intestino verso il grande intestino senza nessun tipo di sforzo, questo aiuta il nostro sistema digerente a lavorare più velocemente.

Capovolgersi aiuta anche a rimuovere vecchi residui intestinali che possono causare tossicità e altri problemi di salute.

digestione e panca gravitazionale

Rinvigorisce Dopo Un Allenamento

Se sei uno sportivo la panca ad inversione è uno strumento che non deve mancare nella tua routine, dopo un allenamento il corpo è fortemente bisognoso di nutrimento e ossigeno, i legamenti e le giunture sono compresse specialmente se si pratica uno sport come la corsa.

È fondamentale decomprimere le articolazioni con la panca per inversione, in più stare qualche minuto a testa in giù dopo un allenamento, favorisce l’ossigenazione dei muscoli con conseguente migliore assorbimento dei nutrimenti post-workout.

energia-panca-per-invertirsi

Potenzia Le Funzioni Celebrali

Facendo affluire più sangue al cervello gli diamo più ossigeno e nutrienti, questo lo spinge a funzionare meglio e a mantenersi in forma, ne consegue un aumento della concentrazione e memoria, in più secondo le ricerche fatte dal Dott. Robert Martin, il cervello opera meglio del 14% quando si trova ad un angolo di 100 gradi.

cervello e panca fitness

Aiuta a Dormire Meglio

L’insonnia è una condizione che colpisce molti Italiani, utilizzando la panca ad inversione qualche ora prima di addormentarsi riduciamo la tensione muscolare del 35%, questo ci aiuta a dormire meglio e a svegliarci più riposati.

dormire-panca-ad-inversione

Preserva la Tua Altezza Naturale

Ti è mai capitato di vedere qualcuno dopo tanti anni e trovarlo più basso? Questo perché durante la nostra vita la gravità pesa talmente tanto da schiacciare il fluido presente nella nostra spina dorsale, accorciandoci.

Mio nonno ha perso centimetri durante gli anni, me lo ricordo bene, e probabilmente lo hai notato anche tu con i tuoi, la panca ad inversione può aiutare se praticata in modo costante a mantenere i dischi intravertebrali in salute ed in alcuni casi possono anche farti diventare più alto!

altezza panca ad inversione

La Panca ad Inversione fa bene a tutti?

Anche se la panca gravitazionale è un toccasana per tantissime cose non tutti possono usarla, per chi ha alcune patologie, queste possono peggiorare quando si effettua questo tipo di terapia, mentre altre diventa pericoloso.

Ecco una lista completa e aggiornata di tutte le patologie e condizione mediche con le quali è sconsigliato utilizzare la panca ad inversione:

  • Pressione alta
  • Gravidanza
  • glaucoma

Secondo uno studio effettuato dalla Orthopeadic Sport Physical Therapy nel 1986 la terapia ad inversione è un potente alleato per decomprimere i dischi intravertebrali ma quando questo succede la pressione sanguigna aumenta.

Quindi anche se lo studio ha trovato un riscontro positivo dai dati risulta che le persone che già hanno la pressione alta, dovrebbero pensarci due volte prima di provare questa terapia o almeno consultare il medico prima di provate.

Come Usare La Panca ad Inversione in Sicurezza?

Come ormai avrai già capito la panca ad inversione è uno strumento eccezionale che può migliorare la tua salute e qualità della vita, utilizzarla è facile in quando non ha bisogno di essere operata da uno specialista.

Come primo punto è fondamentale leggere a fondo le istruzioni, il montaggio è una parte fondamentale, se la panca non viene montata bene rischi seriamente di farti male in quando la struttura deve essere sufficientemente stabile a mantenere il tuo intero peso corporeo mantenendoti per le caviglie.

È importante posizionale la panca ad inversione in una zona spaziosa e piana, assicurati che non ci sia nessun oggetto che può interferire con il movimento verticale della panca.

Molti non sanno che scarpe mettere quando si invertono, l’errore che vedo più spesso fare è utilizzare la panca ad inversione da scalzi, questo non permette al meccanismo che blocca le caviglie di mantenere bene e può essere rischioso, molto meglio utilizzare un paio di scarpe da ginnastica morbide.

Decidi il grado di inclinazione che vuoi raggiungere, se sei un neofita ti consiglio di partire dai 90 gradi per poi gradualmente arrivare a 180 gradi, non necessariamente in una sola sessione, prenditi tutto il tempo che vuoi e fallo solamente quando ti ritieni pronto.

Mentre sei invertito e ti senti stabile, chiudi gli occhi ed inizia a fare dei respiri profondi, inala attraverso il naso e butta fuori attraverso la bocca per un totale di 3-4 minuti se appena che ci prendi la mano, puoi salire fino a 10-20 minuti, di più in maniera consecutiva può essere pericoloso.

Quando hai terminato il tempo l’errore più comune è quello di cambiare posizione e scendere istantaneamente, non bisogna assolutamente fare così, prima di scendere cambiare gradualmente la gradazione dell’inclinazione, se per esempio sei a 160 gradi, Sali fino a 90 gradi e aspetta 60 secondi prima di scendere completamente, questo darà il tempo necessario al corpo di riabituarsi alla normalità.

Come vedi è molto semplice, se sei esperto e fisicamente preparato è possibile fare esercizi più complessi, come crunch addominali, ma non è assolutamente necessario, stare a testa in già per una manciata di minuti basta per farti avere tutti i benefici di cui ho parlato sopra.

Cosa Cercare in una Panca ad Inversione?

Questa sezione è particolarmente importante, una panca ad inversione dovrebbe essere un attrezzo duraturo, robusto e funzionale, in giro ci sono centinaia di prodotti scarsi ed è importante sapere cosa cercare e scartare a priori i prodotti che non rispecchiano queste linee guida:

  • Stabilità strutturale – È importante scegliere prodotti costruiti con materiali di qualità, panche di plastica anche se robusta devono essere lasciate dove sono in quanto non possono garantire una durabilità e stabilità rispetto a quelle in acciaio o altri materiali più robusti, dato che l’integrità della tua calotta cranica si basa anche sulla struttura, direi che è una selezione ragionevole da fare.
  • Sicurezza Dell’inversione – Questa è una delle prime cose da controllare, la prima panca che ho acquistato era sprovvista del classico meccanismo ad inversione controllata, a mio avviso ogni panca dovrebbe averne una per evitare di inclinarsi troppo o per risalire con facilità, con la mia prima panca mi capitava spesso di rimanere bloccato a 180 gradi, e non era proprio piacevole.
  • Comodità dello schienale – Questo non è un dettaglio importantissimo ma se vogliamo un prodotto di qualità dobbiamo guardare anche i particolari, se scegliamo di passare la maggior parte del nostro tempo invertiti non proprio a 180 gradi è importante scegliere panche ad inversione con schienali imbottiti o perlomeno cuscini in gomma piuma per essere più comodi.
  • Limiti di peso e altezza – Sul mercato c’è sicuramente una panca che si adatta alle tue esigenze, l’errore più comune è la classica persona alta 1,85cm che acquista una panca con una portata massima di 1,80, in questo caso non sarai mai in grado di utilizzarla correttamente o di invertirti completamente, è molto importante prestare attenzione a questo particolare quando ne acquisti una.

Le panche ad inversione che ti consiglierò nella prossima sezione sono state analizzate e rispettano tutte le caratteristiche che hai letto qui sopra, in realtà la maggior parte delle persone non ci fa caso, acquistano semplicemente la più economica, purtroppo economico e qualità raramente s'incontrano, ecco perchè proverò ad essere più imparziale possibile e darti tutte le informazioni che contano veramente per una scelta informata.

Le Migliori Panche ad Inversione in Circolazione

Potrei andare ancora avanti su quanto le panche ad inversione facciano bene, ma credo che ormai l'hai capito, se vuoi fare un passo verso il benessere qui troverai 4 delle migliori panche gravitazionali in circolazione.

Gorilla Sports panca ad inversione

Nome: Gorilla Sports

Punto di Forza: Prezzo

Capacità Massima : 110kg - 1,83cm

Funzionalità

Sono ridotte all'osso per mantenere il prezzo basso, davvero niente di particolare.

Prezzo

Unica nota positiva di questa panca, l'unica sotto i 100 euro che funziona come dovrebbe.

Facilità D'uso

Le istruzioni sono in inglese ed il montaggio non è uno dei più chiari, baricentro non allineato.

Cosa Ci Piace

  • Prezzo Bassissimo
  • Posa braccia imbottiti
  • Pieghevole e si ripone facilmente

Cosa Non Ci Piace

  • Struttura poco affidabile
  • Manuale d'istruzioni scarno
  • Qualità dei materi
  • Nessun meccanismo di regolaizone

Sommario: Trovo difficile dire qualcosa sulla panca ad inversione Gorilla Sports, non ha niente che la contraddistingue in maniera positiva dalle altre se non il prezzo e una buona lunghezza dei manubri per le braccia, inoltre il baricentro non è allineato in quanto risulta difficile eseguire un'inversione completa senza aiutarsi con le mani, ed è qui che i manubri delle braccia particolarmente lunghi entrano in gioco.

L'imbottitura presente per mantenere le caviglie risulta insufficente tanto che molti clienti lamentano dolori/fastidi durante le sedute di inversione, questo però può essere risolto indossando scarpe più resistenti, inoltre si possono fare delle pause per rendere il tutto più sopportabile.

In soldoni la panca ad inversione Gorilla Sports fa il suo lavoro e sicuramente da i benefici elencati in questo articolo, la consiglio solo a chi ha un budget limitato mentre chi è disposto a spendere di più, può orientarsi su panche migliori.


Klarfit Relax Zone panca

Nome: Klarfit Relax Zone Comfort/Pro

Punto di Forza: Qualità / Prezzo

Capacità Massima : 150kg - 1,98cm

Funzionalità

Ottima imbottitura e meccanismo di sicurezza fanno di questa panca un buon alleato per la propria salute

Prezzo

Non troppo costosa questa panca rappresenta una valida alternativa per chi vuole un buon rapporto qualità prezzo

Facilità D'uso

Manuale in italiano, ottimi cuscinetti per le caviglie rendono questa panca confortevole e semplice da utilizzare

Cosa Ci Piace

  • Buon rapporto qualità prezzo
  • Meccanismo di inversione
  • Struttura in acciaio stabile
  • Buona imbottitura

Cosa Non Ci Piace

  • Non pieghevole
  • Struttura ingombrande

Sommario: Se siete interessati alla panca Klarfit Relax Zone sappiate che esistono 2 versione, la confort con il cuscino lombare e la Pro senza, per una manciata di euro in più suggerisco di prendere la confort che un buon sostegno lombare è un ottimo bonus per chi soffre di mal di schiena.

Questa panca sta proprio nel mezzo, non costa troppo ma mantiene tutti gli standard di qualità che definiscono una panca ad inversione come buona, l'imbottitura è spessa 5cm ed è in schiuma, mentre la panca possiede un meccanismo di inversione totale controllato.

 L'unico neo negativo di questa panca è che dovrai avere tanto spazio in casa per utilizzarla, cosa più impotante non è pieghevole e la struttura come vedi è "ingombrante" quindi la suggerisco solo a chi ha tanto spazio.


Bh Fitness Zero panca ad inversione

Nome: Bh Fitness Zero

Punto di Forza: Qualità

Capacità Massima : 130kg - 1,90cm

Funzionalità

Meccanismo per il controllo dell inversione, cuscinetti imbottiti e maniglie lunghe fanno di questa panca il top 

Prezzo

La panca non è tra le più economiche ma è un ottimo rapporto qualità prezzo per le funzioni che offre

Facilità D'uso

Montaggio semplice, manuale in italiano, semplice ed immeditata da utilizzare anche per
un neofita

Cosa Ci Piace

  • Struttura stabile
  • Imbottitura confortevole
  • Meccanismo di inversione
  • Struttura pieghevole

Cosa Non Ci Piace

  • Inversione non completa
  • Struttura ingombrande

Sommario: La panca Bh Fitness Zero è per chi non vuole fare compromessi sulla qualità e vuole solo il meglio, le imbottiture di alta qualità e i materiali di qualità (pesa 29kg) ne assicura una stabilità assoluta, inoltre è possibile piegarla e riporre dove non da fastidio.

E' importante notare che le dimensioni di questa panca da montata sono elevate, è bene posizionarla dove si ha molto spazio​, le imbottiture per le caviglie sono morbide e di alta qualità.

​La cosa che non mi è piaciuta molto è che la panca non permette un'inversione completa controllata, in quando il meccanismo di sicurezza di ferma 10 gradi prima di raggiungere l'inversione completa, questo non pregiudica i benefici che puoi ottenere utilizzandola, in realtà quel livello di inversione è sufficiente per carpire tutti i benefici


Yatek ECO panca inversione

Nome: Yatek ECO

Punto di Forza: Prezzo

Capacità Massima : 150kg - 1,95cm

Funzionalità

Imbottitura sufficente e assenza di un meccanismo di sicurezza lasciano desiderare di più da questa panca

Prezzo

Ottimo panca per chi non vuole spendere molto ma vuole invertisti in sicurezza senza troppi fronzoli e funzioni

Facilità D'uso

Innovativo il meccanismo per bloccare le caviglie, pieghevole e leggera, struttura un po troppo leggera

Cosa Ci Piace

  • Prezzo basso
  • Meccanismo blocco caviglie
  • Pieghevole e si ripone facilmente
  • Manuale di esercizi incluso

Cosa Non Ci Piace

  • Struttura poco solida
  • Materiali non di qualità
  • Istruzioni non molto precise

Sommario: La panca Yatek ECO si avvicina molto alla Gorilla sports, se non fosse per il suo innovativo sistema per bloccare le caviglie senza bisogno di piegarsi, analizzata, questa funzione non è niente di particolare, in realtà sarebbe stato molto meglio se avessero integrato un sistema per controllare l'inversione, ma non è successo.

L'imbottitura è appena sufficente, il materiale che dovrebbe proteggere le caviglie fa un discreto lavoro ma senza eccellere, una nota positiva va alla sezione dove si appoggia la testa che è particolarmente comoda.

Ottima la struttura pieghevole che permette anche a chi non ha molto spazio in casa di riporla per esempio sotto il letto o dietro una porta, questa panca ad inversione rappresenta un'ottima scelta per chi non vuole spendere tanto ma non vuole rinunciare ad una panca affidabile, di certo molto meglio della Gorilla Sports.

Considerazioni E Parole Finali

A prescindere da quale sarà la tua scelta alla fine assicurati che i materiali siano buoni, e che sia compatibile con il tuo peso e altezza, altrimenti ti ritroverai con una panca non usabile per la tua fisicità.

La verità è che appena avrai questo macchinario in casa tua e inizierai ad usarlo, ti chiederai come hai fatto tutta la vita senza! Specialmente se acquisti una panca ad inversione specificamente per il mal di schiena, come detto in precedenza è un vero toccasana​.

Se hai qualsiasi domanda al riguardo puoi scrivere un commento e ti risponderemo il prima possibile.​

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