Le Migliori Panche Per Addominali

Aggiornato il 16 Ottobre 2021

La panca per addominali è un buon attrezzo da tenere in casa in quanto si possono fare numerosi esercizi per rafforzare la zona centrale (addome) e altri gruppi muscolari.

Dopo un'attenta ricerca abbiamo selezionato la Sportstech BRT200 come migliore panca per addominali in quanto è molto versatile, di buona qualità ed esteticamente bella.

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Indice dei contenuti

• Perchè usare una panca per addominali
• Quale panca per addominali scegliere
• 5 benefici della panca per addominali
• Le migliori panche per addominali del 2021
• Panca addominali pro e contro
• Considerazioni finali sulla panca per addominali
• Domande frequenti sulla panca addominali

Sommario: La panca per addominali Sportstech BRT200 è un vero e proprio attrezzo multifunzione 3 in 1 da tenere in casa per allenare diversi gruppi muscolari, come addominali, lombari e glutei.

Lo schienale ha un'ampia e confortevole imbottitura ergonomica, così come i rulli dove si posizionano i piedi sono di materiale morbido e traspirante, inoltre la panca fitness aderisce bene ad ogni superficie grazie ai piedini antiscivolo.

Sia l'altezza della panca per addominali e sia i fermi dove mettere i piedi sono regolabili in più posizioni così da trovare l'altezza giusta adatta a te a al tipo di allenamento che vuoi fare.

Anche lo schienale è regolabile, con una manopola posta al lato, in 5 posizione in modo da modificare il tipo di allenamento e l'intensità in base alla preparazione atletica.

Per l'ingombro da aperta, devi considerare di occupare con l'attrezzo per addominali un'area di dimensione 635 mm x 580 mm, mentre da chiusa misura 280 x 545 x 1220 mm, così da poterla riporre anche nei posti più nascosti della casa.

Può supportare utenti fino a 130 kg.

Lateralmente la panca per addominali Sportstech BRT200 porta due maniglie ampie dove poterti aiutare in alcuni esercizi e farne di diversi.

Sommario: La panca per addominali della Physionics® è costituita da una superficie leggermente incurvata imbottita, per facilitare gli allenamenti, e una struttura in acciaio con rulli per poggiapiedi, anch'essi imbottiti.

La panca per addominali pesa 8 kg e misura da aperta 143 x 56 x 63/82 cm, mentre da piegata 127 x 56 x 22 cm, così che la puoi conservare quando non la usi e non crei disordine in casa se non hai uno spazio destinato a tutta l'attrezzatura da palestra.

Inoltre la portata massima della panca fitness è di 100 kg, e avrai la possibilità di fare diversi tipi di esercizi, con diversa intensità in quanto è possibile regolare l'altezza in 4 posizioni così da poter allenare addominali bassi e alti.

E' disponibile in due colori, rosso e nero, il prezzo è molto economico per una panca per addominali stabile con più livelli di intensità che ti dà la possibilità di incrementare i tuoi allenanti e crescere gradualmente.

Sommario: La panca per addominali Sportstech BRT500 è una vera e propria stazione di allenamento su cui potrai eseguire diversi esercizi per addome, schiena, sollevamento gamba, flessioni su panca, curl per bicipiti e tanto altro, tutto in solo attrezzo fitness offerto ad un prezzo sopra la media ma che qualitativamente non lascia delusi.

Si può impostare l'altezza in modo da potersi allenare su panca piana, leggermente obliqua o molto obliqua, così da intensificare gli allenamenti man mano.

La panca per addominali in questione misura 164 x 66 cm da inclinata, 153 x 66 cm in verticale, con la superficie del lettino di 110 cm con materiale comodo e traspirante (EVA).

Inoltre per non rovinare il pavimento la casa produttrice tedesca ha munito l'attrezzo per addominali di piedini antiscivolo in gomma così da garantirti anche maggiore stabilità durante i movimenti.

Per farti sentire più sicuro mentre svolgi gli esercizi, questa panca per addominali è dotata di sistema di fissaggio delle gambe in gomma così da far essere il tuo allenamento del tutto confortevole ed efficace.

E' adatta anche a chi ha poco spazio in casa in quanto, oltre ad avere una stazione di allenamento completa, si ha la possibilità di ripiegarla facilmente e conservarla anche sotto il letto.

In dotazione si ha anche un poster XXL con esercizi che si possono fare sulla panca.

Sommario: Una panca addominale con funi da 85 mm e manubri in dotazione da 1,5 kg così da poter allenare anche altre fasce muscolari con un solo attrezzo e senza spendere molto.

Aggiungendo questi accessori con questa panca si ha la possibilità di allenare non solo l'addome ma anche glutei, schiena, fianchi, torace e braccia, per un total body di tutto rispetto.

Può supportare un carico massimo di 100 kg e si ha la possibilità di ripiegarla per conservarla dietro un mobile o dove non crea ingombro in casa, le dimensioni da aperta sono 129 x 70 x 55 cm e pesa 10,2 kg.

La TecTake Panca Fitness si compone di un cuscino morbido in pelle sintetica che misura 91 x 30 x 3 cm, un solido telaio in acciaio da 4 x 4 cm e rulli per posizionare i piedi rivestiti di gommapiuma da 7 cm.

Sommario: La Physionics® BHTN01 è la più economica panca per addominali che abbiamo recensito, ha una struttura molto semplice, schienale dritto imbottito, struttura con telaio in acciaio e rulli, per posizionare le gambe, imbottiti con gommapiuma.

La dimensione da aperta della panca per addominali è 128 x 26 x 48/60 cm, l'altezza varia dipendentemente dalla posizione ed è quindi possibile effettuare diversi allenamenti più o meno intensi.

E' possibile piegarla (125 x 20 cm) e la superficie su cui sdraiarti misura 79 x 24 cm, pesa 6 kg e ha una portata massima di 100kg.

Possiamo dire che questo è un modello molto basilare, semplice da utilizzare e ideale per chi vuole iniziare ad avvicinarsi al fitness in casa e non vuole spendere molto.

Perchè usare una panca per addominali

La panca per addominali è studiata per rinforzare i muscoli del centro del corpo, senza una particolare equipe di attrezzature da palestra, chiaramente per raggiungere buoni risultati l'allenamento deve essere accompagnato da una sana alimentazione.

Questi attrezzi per addominali sono destinati sia a chi è alle prime armi con l'allenamento, in quanto aiutano a svolgere il movimento correttamente riducendo così il rischio di farsi male, e sia a chi già pratica attività sportiva da tempo, infatti con questo tipo di panca si ha la possibilità di intensificare l'allenamento, aumentando l'inclinazione, così da avere sempre risultati migliori.

Inoltre le panche per addominali sono molto versatili, infatti ci si può sbizzarrire e creare circuiti di allenamento anche per altre zone muscolari, o si può incrementare ancora di più il workout aggiungendo dei pesi o degli elastici fitness.

Quale panca per addominali scegliere

Prima di acquistare una panca per addominali è importante prestare attenzione a questi fattori:

• Peso massimo supportato: Bisogna considerare il peso massimo supportato dalla panca e il peso delle persone che ne faranno uso, con i relativi pesi di manubri o altro che eventualmente si vogliono utilizzare per completare gli allenamenti.
• Dimensioni: Considera la dimensione del cuscino dove dovrai stenderti, se sei molto alto opta per una panca fitness più grande in quanto una seduta troppo piccola, non della tua taglia, non supporta bene la schiena durante lo svolgimento dell'esercizio.
• Possibilità di piegarla: Soprattutto se ti alleni in casa e non hai spazio a disposizione per avere la panca per addominali sempre montata, assicurati che questa si pieghi e che abbia (da piegata) una dimensione tale da poterla conservare in casa senza problemi.
• Regolazione: Assicurati che l'attrezzo per addominali che acquisti si possa regolare a più livelli di inclinazione, così da avere un esercizio sempre più intenso man mano che vai avanti con l'allenamento.
• Materiali da costruzione: E' molto importante che la struttura della panca per addominali sia solida, in modo da poter svolgere gli esercizi tranquillamente, sapendo di star lavorando con un attrezzo che risponda bene al tuo peso, inoltre molto importante è anche il materiale del cuscino, meglio traspirante.
• Imbottiture: Per far sì che il tuo allenamento sia del tutto confortevole, assicurati che, sia lo schienale della panca per addominali, sia gli agganci per gambe e piedi, siano ricoperti da imbottitura, più spessa è l'imbottitura, più confort avrai durante la sessione di allenamento.
• Accessori: Alcune panche per addominali sono munite di fasce elastiche per fare esercizi per allenare muscoli differenti dagli addominali.
• Durabilità: La panca per addominali viene usata per fare diversi esercizi, perciò dopo l'acquisto, la userai molto spesso, controllala per eventuali segni di usura che possono danneggiare la stabilità.

5 benefici della panca per addominali

Ci sono diversi esercizi che puoi fare per gli addominali senza l'uso di nessun attrezzatura da palestra, ma semplicemente con un tappetino fitness, ma se non svolti correttamente potrebbero non essere efficaci come lo è invece un esercizio svolto sulla panca per addominali, in quanto questa ti aiuta a fare un movimento corretto.

Inoltre aumentando il livello di difficoltà otterrai sempre più risultati man mano che andrai avanti con gli allenamenti.

Oltre al corretto svolgimento dell'esercizio una panca per addominali ti aiuterà per:

Ridurre il rischio di lesioni

Le panche addominali sono studiate per supportare la la schiena con un apposita imbottitura, questo ti aiuterà a effettuare esercizi comodamente, con più facilità e non rischiando di farsi male la parte posteriore del corpo.

Allenarti in tanti modi

Questi sono attrezzi molto versatili, puoi effettuare numerosi esercizi per addominali alti, bassi o laterali, ed inoltre puoi anche allenare altre fasce muscolari cambiano la tipologia di workout.

Bruciare i grassi

Allenare l'addome è molto importante per avere la famosa pancia piatta, che soprattutto le donne desiderano, perciò se la panca per addominali viene usata costantemente e correttamente, senza mai tralasciare l'alimentazione, ti può aiutare a consumare calorie e eliminare i chili in eccesso.

Rafforzare i muscoli

Oltre alla tonificazione di addominali bassi, alti e laterali, con questa tipologia di attrezzo per addominali puoi eseguire una serie di esercizi che ti possono aiutare a rafforzare la muscolatura del corpo.

Decidere il livello di allenamento

Con la possibilità di intensificare o diminuire il livello di inclinazione avrai il controllo sul tuo allenamento, potrai scegliere se un giorno vuoi allenarti meno intensamente oppure aumentare la pendenza e quindi costruire una muscolatura sempre più forte.

Ma i benefici non sono finiti qui, infatti se usi correttamente una panca per addominali puoi modellare la pancia, ti aiuta a mantenere una postura corretta, ti aiuta a prevenire dolori alla schiena e a rafforzare la muscolatura dei flessori dell'anca.

Qui puoi vedere in modo visuale alcuni degli esercizi che è possibile svolgere:

Le migliori panche per addominali del 2021

Qui troverai le 5 migliori panche per addominali che abbiamo recensito per te in base a qualità, prestazioni, funzionalità offerte e prezzo proposto.

Panca addominali pro e contro

Come già abbiamo visto nei paragrafi precedenti, la panca per addominali ti aiuta ad ottenere la pancia piatta e muscolosa che la maggior parte delle persone desidera quando inizia l'attività fisica, e non solo.

Infatti, con la panca per addominali otterrai risultati concreti anche per l'allenamento di altri gruppi muscolari, ci sono alcune studiate per diventare panche piane, o altre che con l'aggiunta di pesi o elastici fitness è possibile allenare anche torace, petto, gambe e così via, diventando una vera e propria panca multifunzione da avere in casa.

Chiaramente se tutto questo allenamento non è accompagnato da un'alimentazione equilibrata, il tempo impiegato sull'attrezzo non porta notevoli risultati.

In più è estremamente importante svolgere con cura ogni movimento così da evitare infortuni che possono portarti a rimanere fermo, e quindi senza allenarti, per giorni.

Considerazioni finali sulla panca per addominali

L'avere addominali scolpiti è quello che tutte le persone che iniziano l'attività fisica aspirano, le panche addominali ti aiutano nel costruire la muscolatura della tua pancia, facendo uscire fuori i tanto amati addominali.

Le panche per addominali ti saranno di grande aiuto a raggiungere questo obiettivo, ma non devi dimenticarti di mangiare correttamente, il connubio mangiar sano e esercizio è la chiave per raggiungere buoni risultati.

In commercio ci sono panche per addominali di diverse misure, panche per addominali pieghevoli e non, quella con aggiunta di bande elastiche e non, sta a te decidere quale modello meglio soddisfa le tue esigenze per il tuo allenamento in casa.

Domande frequenti sulla panca addominali