I Migliori Cuscini propriocettivi Del 2020

Il cuscino propriocettivo è ottimo da utilizzare per migliorare la muscolatura della zona centrale del corpo, per mantenere una posizione corretta durante le lunghe ore seduti alla scrivania, per diversificare gli allenamenti fitness ed è un buon aiuto durante la riabilitazione.

Dopo un'attenta ricerca abbiamo selezionato come miglior cuscino propriocettivo il BodyMate per il rapporto qualità prezzo.


BodyMate

Cuscino propriocettivo ad un piccolo prezzo ma di grande funzionalità

Semplice da gonfiare e poco costoso per alleviare il dolore alla schiena e rafforzare il centro del corpo.

Ragioni per acquistare

  • Facile da gonfiare
  • Prezzo
  • Qualità

Ragioni per scartare

  • Presenta delle pieghe ai lati ad un certo livello di gonfiaggio

Sommario: Il Cuscino propriocettivo della bodymate è stato studiato per rafforzare la muscolatura del centro del copro mentre si sta seduti.

L'uso del cuscino propriocettivo, infatti, permette al corpo di fare un lavoro continuativo ad un livello tale da soddisfare sia i principianti, sia i più esperti.

In dotazione si ha la pompa per gonfiarlo al punto da trovare il livello di instabilità voluto peri fare allenamenti alla scrivania e non solo.

Inoltre i due lati hanno due diverse tipologie di grana, una più spessa dell'altra, così da poter esperienziare due diverse sensazione di massaggio e comodità.

Ha un diametro di 34 cm ed è spesso 5 cm, realizzato in PVC antiscivolo privo di ftalati, molto semplice da pulire e trasportare in quanto pesa solo 998g.

CPOKOH Balance Board

Cunscino propricettivo con doppia texture

Buon prodotto con la possibilità di fare allenamenti sia sulla parte con punte e sia su quella liscia.

Ragioni per acquistare

  • Buon materiale
  • Si mantiene gonfio a lungo
  • Semplice da gonfiare
  • Funzionale

Ragioni per scartare

  • Forma non perfettamente tonda
  • Non si può sgonfiare
  • Gomma leggermente troppo rigida per alcuni utenti

Sommario: Il CPOKOH Balance Board è un cuscino propriocettivo realizzato in PVC e DPHP senza metalli pesanti e ftalati, ideale per migliorare la propria postura quando si sta seduti e rafforzare il proprio centro.

Sostiene utenti fino a 200 kg di peso, misura 35 cm di diametro, 8,8 cm di spessore, e pesa 600 g.

E realizzato con due diverse trame sulle due facce, la prima liscia, la seconda con puntini in rilievo per usufruire anche del beneficio del massaggi con effetto agopuntura.

In dotazione si ha la pompa per il gonfiaggio e un ebook introduttivo al bilanciamento.

AmazonBasics – balance disc

Ideale per allenamento pilates, yoga e per sedersi alla scrivania

Cuscino per l'equilibrio e per potenziare l'allenamento grazie alla superficie instabile a due trame.

Ragioni per acquistare

  • Resistente
  • Buon rapporto qualità prezzo
  • Materiale
  • Abbastanza rigido

Ragioni per scartare

  • Pompa di gonfiaggio delicata

Sommario: Il cuscino propriocettivo AmazonBasics è munito di pompa per il gonfiaggio ed è disponibile in 4 colori: Blu, viola, nero e blu scuro.

E' ideale per l'allenamento per migliorare la postura, fare esercizi in pedi, o da seduti, infatti è molto utile a persone che passano ore e ore sedute per lavoro o altro, e soffrono di dolore alla schiena.

Realizzato in Pvc con entrambe le facce munite di puntine sopraelevate per aumentare il grip, misura 33 x 33 x 5 cm e pesa 798g.

Arriva parzialmente gonfio.

BODYMATE COMFORT

Con superficie liscia

Prezzo basso per uno skimmy robusto, durevole nel tempo e molto funzionale.

Ragioni per acquistare

  • Resistente
  • Prezzo basso
  • Confortevole

Ragioni per scartare

  • Superficie senza punti in rilievo
  • Scarse istruzioni

Sommario: Il Bodymate comfort è un cuscino propriocettivo con entrambe le facce lisce ed è disponibile in ben 10 colori diversi: Nero, grigio, blu, navy, arancione, blu/grigio, verde chiaro, verde scuro, rosso e rosa.

E' ideale per alleviare i dolori alla schiena, per mantenere una buona postura quando si sta seduti o può essere utilizzato per massimizzare gli allenamenti per rafforzare la muscolatura centrale del corpo.

Dipendentemente da quanto si gonfia il cuscino propriocettivo in questione si ha il livello di instabilità che determina il tipo di allenamento.

E' realizzato in robusto pvc, antiscivolo, resistente all'abrasione e privo di ftalati, semplice da lavare e in dotazione si ha anche la pompa per il gonfiaggio.

Misura 33 cm di diametro, 5 cm di spessore e pesa 1,06 kg.

Sissel

Buona qualità ma manca il gonfiatore

Prezzo alto per un prodotto dalle buona prestazioni ma senza gonfiatore.

Ragioni per acquistare

  • Valvola per regolare il gonfiaggio
  • Buona qualità

Ragioni per scartare

  • Prezzo
  • Manca il gonfiatore

Sommario: Il Sissel è un cuscino propriocettivo di buona qualità ma dato il prezzo (abbastanza alto rispetto ad altri recensiti) e la mancanza del gonfiatore, lo fanno scendere di classifica.

Pesa 1 kg, misura 34 cm di dimetro e 9 cm di altezza, arriva leggermente gonfio e si può regolare il gonfiaggio, tramite l'ingresso ad ago.

Entrambe le facce sono munite di sporgenze di due spessori differenti per un massaggio ai piedi e al corpo quando si eseguono i vari esercizi o quando ci si è seduti alla scrivania così da poter provare due diverse sensazioni in base a quello che si vuole migliorare.

Disponibile in rosso e blu.

Bonus: High Pulse Tappetino propriocettivo

mnodello rettangolare con 3 fasce elastiche in dotazione

Cuscino propriocettivo da 50 cm, ideale per migliorare la muscolatura di tutto il corpo in tre colorazioni diverse.

Ragioni per acquistare

  • Buona qualità
  • Bande elastiche in dotazione
  • Leggero
  • Buona dimensione

Ragioni per scartare

  • N/A

A cosa serve il cuscino propriocettivo

Il cuscino propriocettivo, anche chiamato cuscino per l'equilibrio o skimmy, è un disco gonfiabile che vene utilizzato per migliorare la postura sulla sedia e praticare diversi esercizi per rafforzare la zona centrale del corpo.

Può essere utilizzato da bambini, anziani, persone allenate e non, per raggiungere obiettivi diversi.

Chi passa molte ore seduto prova beneficio per alleviare i dolori di schiena che la posizione statica e seduta fa venire con il passar del tempo.

Lo skimmy infatti mantiene il corpo in una posizione non statica anche se si è seduti, l'aria crea instabilità e “ti fa muovere” fin quando non trovi il tuo posto di equilibrio, così da mantenere attivi i diversi muscoli del centro del corpo.

E' consigliato da moti terapisti l'uso del cuscino propriocettivo per la riabilitazione di caviglie o ginocchio, per fare esercizi che aiutano a migliorare l'equilibrio o per fare movimenti controllati dopo un infortuno (in questi casi è assolutamente necessario il consulto del medico prima dell'uso).

Solitamente le due facce possono essere lisce o con puntine rialzate in modo da avere anche un massaggio benefico per i piedi o per altre zone del corpo.

Gli atleti professionisti lo usano per migliorare le loro performance ed effettuare esercizi come squat o altro.

Anche i bambini possono adoperarlo a scuola o durante le lunghe ore a fare i compiti o a giocare ai videogiochi in modo da avere una corretta posizione.

Benefici del cuscino propriocettivo

Per capire i benefici che l'uso di un cuscino propriocettivo è bene fare chiarezza su cosa è la propriocezione.

Che cosa è la propriocezione

La propriocezione è la capacità che abbiamo di riconoscere la posizione del nostro corpo nello spazio senza l'uso della vista, sia in posizione statica sia in posizione dinamica.

E' resa possibile grazie ai recettori propriocettivi che inviano segnali (attraverso il midollo spinale) alle aree del cervello incaricate a ricevere informazioni sulla posizione e sul movimento, che, insieme ad altre parti del corpo, garantiscono l'equilibrio, la corretta postura, la coordinazione e il corretto movimento.

La propriocezione consente al cervello di fare veloci aggiustamenti affinché il corpo si adatti velocemente ad ogni situazione.

Questo sistema funziona correttamente in condizioni normali, mentre viene alterato in caso di traumi.

I principali benefici dell'utilizzo di un cuscino propriocettivo sono:

  • Migliora la propriocezione
  • Aiuta nella riabilitazione dopo un infortuno
  • Rafforza i muscoli della zona centrale del corpo
  • Utile per l'allenamento
  • Migliora l'equilibrio
  • Allevia i dolori alla schiena
  • Migliora i livelli di energia e di concentrazione
  • E' un alleato per la troppa sedentarietà
  • Aiuta nella riabilitazione dopo un intervento
  • Ottimo per far sedere anziani e bambini
  • Buono per la distorsione alle caviglie
  • Aiuta in caso di artrite

Come scegliere il cuscino propriocettivo

Prima di acquistare un cuscino propriocettivo è bene fare alcune considerazioni affinché la scelta cada su quello che più si adatta alle proprie esigenze:

Modello

In comercio si trovano principalmente due modelli di cuscini per l'equlibrio, quelli di forma rettangolare , o quelli tondi/ovali riempidi di aria.

I primi sono più lisci di quelli gonfiabili, hanno una leggera trama per aumentare il grip, sono molto utili per l'allenamento e fare esercizi da alzati e seduti.

I secondi sono solitamente rivestiti con una trama a puntini e spesso vengono utilizzati come cuscini propriocettivi per la sedia risultando comodi in quanto la superficie crea una sorta di massaggio per il corpo.

Materiali

Assicurati che il materiale sia di buona qualità, senza sostanze tossiche e robusto per durare nel tempo.

Sperficie

Le superfici dei cuscini propriocettivi solitamente non sono del tutto lisce, hanno una sorta di puntini in rilievo per aumentare la presa quando si eseguono gli esercizi, e nello stesso tempo hanno il ruolo di creare una sorta di massaggio alla zona trattata.

Sistema di gonfiaggio

I cuscini propriocettivi gonfiabili vengono portati al giusto livello d'aria desiderato con appositi gonfiatori con la punta a spillo per entrare nel piccolo forellino presente sulla superficie.

Solitamente il gonfiatore è in dotazione con il cuscino.

I migliori cuscini propriocettivi del 2020

Qui troverai i 5 migliori cuscini propriocettivi che abbiamo recensito per te in base a qualità, prestazioni, funzionalità offerte e prezzo proposto.

Tutte i cuscini propriocettivi che raccomandiamo

Buon rapporto qualità/prezzo: BodyMate
Pratico e funzionale ad un buon prezzo

Superfici diverse: CPOKOH Balance Board
Doppia possibilità di lavorare su superficie liscia o puntinata”

Puntinatura diversa: AmazonBasics – balance disc
Leggero da portare il giro e molto funzionale per gli allenamenti

Il più economico: BODYMATE COMFORT
Superficie liscia da entrambi i lati”

Il più costoso: Sissel
Prezzo alto, buona qualità ma manca il gonfiatore”

Controindicazioni del cuscino propriocettivo

Assicurati che il cuscino propriocettivo sia di un buon materiale per sostenere il tuo peso, che sia gonfiato al punto giusto per la tua persona per eseguire esercizi nel migliore dei modi in comodità e con la giusta instabilità.

Se sei reduce da un infortuno è sempre buona norma seguire le istruzioni del proprio medico o fisioterapista in modo da garantirti che cuscino per l'equilibrio sia beneficio per il tuo caso specifico.

Conclusioni sul cuscino propriocettivo

Il cuscino per l'equilibrio è ideale per persone che passano tante ore sedute e soffrono di mal di schiena dovuto alla postura scorretta.

Acquistare il cuscino propriocettivo per la sedia è molto utile per avere una sorta di instabilità che permette di non accasciarsi sullo schienale ma rimanere il più dritti possibile attivando i muscoli del centro del corpo.

Inoltre è utilizzato anche per fare esercizio fitness, per migliore la propria forma fisica generale ed è molto utile per la riabilitazione di caviglia, ginocchia e altro.

Domande frequenti sul cuscino propriocettivo

Come gonfiare il cuscino propriocettivo?

Ogni cuscino propriocettivo ha un piccolo forellino in cui deve essere inserito l'ago del gonfiatone in dotazione, poi basta pompare con quest'ultimo fino a raggiungimento del livello desiderato.

Come si usa il cuscino propriocettivo?

La modalità d'uso dipende dai risultati che si vogliono raggiungere, può essere utilizzato come cuscino propriocettivo per la sedia se hai bisogno di migliorare la postura davanti al pc, durante le ore di studio o di lavoro, è molto utile per la riabilitazione, infatti il cuscino prorpiocettivo per le caviglie o ginocchia è un toccasana (se utilizzato sotto sorveglianza di un fisioterapista, oppure si possono eseguire esercizi fitness come gli squat per dare l'instabilità in più così da attivare diverse zone muscolari e allenare il corpo.

Qual è il miglior cuscino propriocettivo per la sedia?

Noi consigliamo un modello tondo ad aria con puntini in rilievo così da avere il beneficio dell'instabilità, dato dall'aria all'interno, la sensazione massaggiante e la comodità della dimensione compatta.

Lidia Volpe

Amante del corpo, del fitness, del pilates e dell'alimentazione sana ha utilizzato le sue capacità di analisi critica, apprese in anni di allenamento a contatto con professionisti del settore, per recensire e scovare i prodotti migliori per gli amanti dello sport e della vita sana.

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