recensione cyclette

Recensioni Cyclette 2017 – Le Migliori Cyclette Per Casa Tua

Le cyclette disponibili per l'acquisto sul mercato sono molte e di tanti tipi, purtroppo non tutte sono adatte alle esigenze di tutti ecco perchè abbiamo deciso di scrivere questo articolo per guidarti alla scelta della migliore bici da camera per le tue esigenze.

Avere uno di questi attrezzi in casa ti permetterà ti allenarsi secondo i tuoi ritmi, senza stress e con soddisfazione, ma soprattutto con l'obiettivo finale di rimetterti in forma e rassodare il tuo corpo.

Con il termine cyclette si indica la bici da camera statica senza ruote in cui i pedali permettono di svolgere il movimento che le gambe fanno quando lavorano su una comune bicicletta da strada.

Ormai la cyclette è uno degli attrezzi più diffusi sia nelle palestre e soprattutto nelle case, ciò è dovuto alla compattezza della struttura (esistono anche cyclette richiudibili) ed al prezzo compatibile con qualsiasi tasca.

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Nome

Immagine

Recensione

Diadora Nowa

Diadora Nowa

Sportplus Sp Ht 1003

SPORTPLUS SP HT 1003

Ultrasport F-Bike

Ultrasport F-Bike

Diadora Smarty

Diadora Cyclette Smarty

Come Sfruttare L'esercizio Aerobico Per Dimagrire:

L’esercizio aerobico è per definizione un esercizio di intensità moderata a tempo prolungato che richiede consumo di ossigeno.

I benefici che se ne traggono sono molteplici, innanzitutto l'aumento della richiesta di ossigeno dona maggiore forza al muscolo cardiaco e respiratorio, migliorando in questo modo l’irrorazione sanguigna e quindi la pressione arteriosa.

Insieme a questi ottimi risultati che si possono avere praticando attività aerobica si possono considerare anche i vantaggi che si hanno a livello motorio come aumento della capacità di coordinazione e di equilibrio.

Uno dei fattori più importanti quando si effettua un’attività aerobica è la frequenza cardiaca. Infatti è molto importante lavorare fra il 65% e 85% della frequenza cardiaca massima per ottimizzare l’allenamento.

Ricordiamo che la frequenza cardiaca massima è il ritmo cardiaco massimale a cui può battere il cuore.

Per misurarla vi mostreremo due formule:
Formula di Astrad:
Per gli uomini: FCmax: 220- età
Per le donne: FCmax: 226- età

Formula di Cooper:
FCmax: 220- età

Ad esempio: per un uomo di 30 anni la FCmax è 220-30= 190 bpm, se intende allenarsi per il 65% della frequenza cardiaca massimale si ha: 190 x 0.65 = 123,5bpm

Tuttavia le due formule sopra citate non tengono in considerazione i fattori individuali perciò i risultati di Cooper ed Astrad sono approssimativi, per una stima più accurata è possibile effettuare test in laboratorio

Benefici Derivanti Dal Uso Di Una Cyclette

I benefici che si traggono dall’allenamento con la cyclette sono molteplici a patto che la posizione sull’attrezzo sia corretta altrimenti si rischia di incorrere in fastidiosi mal di schiena a discapito della postura.

In più non bisogna dimenticare indumenti adatti, dato che si tratta di un allenamento intensivo la maggior parte delle persone tende a sudare molto durante questo genere di esercizi, quindi si raccomandano dei vestiti traspiranti e scarpe comode.

Possiamo la cyclette per:

migliore cyclette
  • Dimagrire: Uno dei principali benefici che potrai subito vedere dopo svariate sedute di cyclette è una netta riduzione delle circonferenza delle cosce, dei fianchi e del corpo nel suo insieme. Questo è un effetto collaterale positivo di ogni attività aerobica a patto che sia accompagnata da una dieta salutare finalizzata al dimagrimento.​​​​
  • Tonificare: Un altro fattore che ritroviamo in ogni attività aerobica è l'aumento di tonicità dei tessuti. I muscoli interessati durante una sessione di cyclette sono molteplici, ad esempio glutei, quadricipiti e addominali che dopo circa un mese di allenamento costante andranno a migliorare notevolmente riducendo così anche gli accumuli di cellulite localizzati.
  • Migliorare la salute del cuore: la pedalata produce effetti benefici sul muscolo del cuore aiutandolo a diventare più forte e a ridurre la pressione arteriosa. Facendo attività aerobica il cuore subisce delle modificazioni, la massa muscolare aumenta in modo da ottimizzare la sua funzione di pompaggio e l’ossigenazione.
  • Capacità polmonare: l’attività aerobica è ottima per aumentare la capacità polmonare e stimolare la buona funzionalità dei bronchi.
  • Favorire il rilassamento: Durante l’allenamento il corpo produce endorfine, ormoni che regolano l’umore, in questo modo con la pedalata non si beneficia solo a livello fisico ma anche a livello mentale, e nel mondo di oggi dove lo stress quotidiano ci investe costantemente un bel rilascio di endorfine giornaliero è la pillola magica che ci serve per affrontare meglio la vita.

Utilizzare una cyclette professionale o una semplice cyclette da camera è un vero toccasana per il corpo e la mente.

La Postura Corretta Sulla Cyclette.

Una volta saliti sulla cyclette la prima cosa che si deve curare è la posizione corretta. La regolazione del sellino e del manubrio cambia a da utente ad utente in base all’altezza e corporatura.

Il sellino deve essere regolato in modo tale che la gamba è tesa quando è in massima estensione di pedalata e nello stesso tempo il ginocchio non deve salire molto quando la pedalata è in minima estensione.

I piedi devono essere ben saldi ai pedali per non rischiare di dondolare a destra e sinistra e quindi variare l’assetto del corpo durante tutta la durata dell’allenamento. Le cinghie per il bloccaggio delle scarpe sono pensate per favorire la posizione .

L’altezza del manubrio deve superare quella del sellino in modo che quando l’utente si dirige in avanti per posizionare le mani (con stessa apertura della spalle) gli addominali sono leggermente contratti.

Muscoli Coinvolti Durante L'uso

Sebbene quando ci muoviamo utilizziamo ogni parte e quindi ogni muscolo del nostro corpo ogni attrezzo ginnico che adoperiamo durante i nostri allenamenti stimola maggiormente alcune aree muscolari particolari.

Utilizzando la cyclette i muscoli maggiormente messi sotto sforzo sono quelli della parte bassa del corpo come glutei, lombari, quadricipiti, polpacci e così via.

Anche la fascia addominale svolge un notevole lavoro infatti la posizione in avanti favorisce la contrazione di quest’ultima.

Chiaramente i muscoli lavorano tutti e bene se e solo se la posizione ed il movimento sono corretti.

Lo sai che:

Utilizzare la cyclette è un buon metodo per smettere di fumare. Le endorfine prodotte durante l’allenamento danno una sensazione di benessere simile o addirittura superiore a quello offerto dalla nicotina.

Tipologie di Cyclette Sul Mercato.

Le strutture differenti della cyclette modificano l’approccio e la destinazione d’uso dell’attrezzo.

Cyclette verticale (Cyclette con telaio verticale): Questo tipo è la più comune bici da camera che permette di assumere una posizione eretta e svolgere numerosi tipi di allenamento diversi. Questo tipo di cyclette è molto adatto per l’allenamento cardiovascolare, quindi sessioni più lunghe dove l’utente tende a cambiare posizione più volte.

cyclette verticale

Cyclette orizzontale o recumbent (cyclette con telaio orizzontale): Questo tipo di cyclette è destinato soprattutto ad un pubblico che ha problemi di schiena, infatti la postura corretta e l’esercizio fluido è favorito dallo schienale su cui l’utente si può appoggiare (tipo sedia) e dalla posizione dei pedali quasi frontali in modo da avere una pedalata più confortevole. Questa è possibile considerarla un’ ottima cyclette per anziani.

cyclette orizzontale

Nonostante questa differenza i modelli di biciclette da camera sopra citate possono essere adoperate per entrambi gli usi. Il telaio deve essere qualitativamente adatto agli utenti, e in particolar modo al loro peso, che andranno ad utilizzare la cyclette, esso infatti determina la stabilità, la robustezza e l’estetica dell’attrezzo.

Volano e Resistenza Di Una Cyclette:

Due dei fattori principale da considerare prima dell’acquisto di una cyclette sono il volano e la resistenza.

Il volano, solitamente in metallo, è un disco che si trova all’interno della cyclette che favorisce la pedalata fluida simulando abbastanza fedelmente il movimento in bici su strada.

Il fattore che contraddistingue la qualità e poi la funzionalità di una cyclette da un’altra è il peso del volano, più è pesante più la pedalata risulta fluida e regolare.

Allontanando e avvicinando il volano al sistema frenante della cyclette la resistenza diminuisce o aumenta.

La resistenza fa in modo di cambiare tipologia di allenamento, dalla più leggera alla più pesante. Ci sono diversi tipologie di sistemi frenanti e a secondo di quello che è equipaggiato sull'attrezzo la cyclette prende il nome della tipologia associata.

Elenchiamo di seguito i vari tipi di resistenza:

Resistenza meccanica (cyclette meccanica): essa può essere a cinghia o a tampone e si trovano nelle cyclette più economiche. Nelle cyclette con sistema di frenata a cinghia il volano è avvolto da una cinghia che può essere tesa utilizzando una manopola, più la cinghia è tesa più la resistenza aumenta.

 Le cyclette con sistema di resistenza a tampone sono munite di un feltro che si può accostare o allontanare dal volano in modo da aumentare o diminuire l’intensità di allenamento.

I problemi principali che riscontriamo nelle cyclette meccaniche sono: poca silenziosità, stabilità e fluidità del movimento, consumo prematuro dovuto all'attrito per la frenata e la sporcizia che si accumula tra la cinghia, o il tampone, ed il volano.

Resistenza magnetica (cyclette magnetica): La resistenza aumenta o diminuisce a secondo del campo magnetico che si genera tra il volano e delle calamite che sono montate all’interno della cyclette. Più i magneti si avvicinano al volano più la resistenza aumenta.

Questo tipo di resistenza viene prodotta senza che il volano e le calamite vengono in contatto ciò risolve i problemi di usura dovuti all’attrito che invece abbiamo riscontrato nelle cyclette a resistenza meccanica.

La resistenza può essere modificata manualmente con una manopola montata solitamente vicino alla console, oppure può essere modificata elettricamente tramite due pulsanti del computer di bordo.

Resistenza elettromagnetica (o ergometri): la cyclette è frenata da un elettromagnete e la resistenza aumenta o diminuisce in base al flusso di corrente che attraversa la bobina. Questo tipo di resistenza è equipaggiata su cyclette destinate ad atleti professionisti o per la riabilitazione poiché la regolazione dell’intensità è molto precisa.

Resistenza ad aria (cyclette ad aria): la resistenza viene modificata in base alla velocità di pedalata, questa crea resistenza con una ventola equipaggiata all’interno della cyclette, in altre parole, più è forte la pedalata più la resistenza aumenta. Questa tipologia è la meno comune sul mercato del fitness e ancora meno in quello del fitness domestico.

A differenza delle cyclette con sistema di frenata meccanico, quelle con sistema di frenata magnetico ed elettromagnetico sono più silenziose e poiché la frenata non è generata dal contatto dei meccanismi interni la pedalata risulta più fluida e regolare .

Computer di bordo

Non sempre le cyclette da camera sono equipaggiate di computer di bordo eccessivamente sofisticati ma in tutte è possibile monitorare i parametri principali di un allenamento aerobico quali: distanza percorsa, tempo impiegato, calorie bruciate e pulsazioni misurabili con il sistema palmare.

In altri modelli più elaborati è possibile utilizzare i programmi preimpostati per un allenamento efficace e direzionato all'obiettivo da raggiungere. Questi programmi, inoltre, possono essere modificati in base alla resistenza di lavoro e alla frequenza cardiaca.

Alcune cyclette, infatti, hanno un sistema di controllo che modifica il tipo di programma di allenamento in base al numero di battiti in modo da tenere costante quest’ultimo dato e non andare sotto sforzo.

Le Migliori Cyclette Disponibili Sul Mercato

Questa sezione probabilmente è quella che stavi cercando, qui è dove abbiamo recensito accuratamente le migliori bici da camera acquistabili, ne puoi trovare 4 e queste rappresentano le migliori sulle quali puoi mettere le mani.

Ovviamente online ne puoi trovare molte altre ma queste sono le migliori, ti ricordo inoltre che nuove cyclette vengono aggiunte periodicamente se passano i nostri controlli di qualità.

Diadora Nowa

Nome: Diadora Nowa

Punto di Forza: Qualità

Capacità Massima : 1,80m - 120kg

Funzionalità

Tante funzionalità, display ampio e chiaro con possibilità di visualizzare il battito cardiaco e altre statistiche importanti

Prezzo

Per essere una cyclette di facia medio-alta il prezzo della Nowa è molto conveniente se cerchi un'ottima cyclette

Facilità D'uso

Manuale e computer di bordo in italiano rendono facile il montaggio anche a chi non mastica l'inglese, molto facile da utilizzare

Cosa Ci Piace

  • check
    Funzionamento elettromagnetico
  • check
    Resistenza magnetica
  • check
    Programmi di allenamento
  • Sforzo regolabile

Cosa Non Ci Piace

  • close
    Volano leggero
  • Non si piega

Sommario: Se sei interessato ad una cyclette da usare amatorialmente la Diadora Nowa possiede un computer di corpo completo e ricco di allenamenti e funzioni professionali ma il volano leggero (3kg) non permette pedalate ad alta intensità, quindi se non hai intenzione di spingerti al massimo mentre pedali questa cyclette verticale fa ala caso tuo.

Possiamo classificarla in una categoria di prodotto medio-alta, specialmente per il prezzo che per una cyclette di questo livello è abbastanza basso, l'unica nota negativa è che devi avere spazio necessario per stiparla dato che non è possibile piegarla, ma possiede delle rotelle che ne consentono un agile spostamento, in più pesa soltanto 25kg.

In più la cyclette risulta molto comoda in quanto è possibile regolare la posizione del manubrio (avanti, indietro) e del sellino (su e giù), in modo da accomodare persone di diverse altezze, la pedalata è ampia è il movimento non risulta costretto come in altre cyclette.


Diadora Cyclette Smarty

Nome: Diadora Smarty

Punto di Forza: Prezzo / Portabilità

Capacità Massima : 1,80m - 100kg

Funzionalità

Cyclette piccola e con poca funzionalità, il conforto è ridotto all'osso e la pedalata non è soddisfacente

Prezzo

Prezzo economico come dovrebbe essere, buona se sei alla ricerca di una bici da camera ma non vuoi spendere troppo

Facilità D'uso

Manuale essenziale, si monta in 5 minuti ed è pronta per essere usata, perfetta per chi è da solo o non è pratico

Cosa Ci Piace

  • check
    Struttura pieghevole
  • check
    8 livelli di sforzo
  • check
    Ruote per il trasporto

Cosa Non Ci Piace

  • close
    Funzionalità scarne
  • Pedalata ristretta

Sommario: Se siete interessati alla panca Klarfit Relax Zone sappiate che esistono 2 versione, la confort con il cuscino lombare e la Pro senza, per una manciata di euro in più suggerisco di prendere la confort che un buon sostegno lombare è un ottimo bonus per chi soffre di mal di schiena.

Questa panca sta proprio nel mezzo, non costa troppo ma mantiene tutti gli standard di qualità che definiscono una panca ad inversione come buona, l'imbottitura è spessa 5cm ed è in schiuma, mentre la panca possiede un meccanismo di inversione totale controllato.

 L'unico neo negativo di questa panca è che dovrai avere tanto spazio in casa per utilizzarla, cosa più impotante non è pieghevole e la struttura come vedi è "ingombrante" quindi la suggerisco solo a chi ha tanto spazio.


Ultrasport F-Bike

Nome: Ultrasport F-Bike

Punto di Forza: Prezzo+

Capacità Massima : 1,80m - 100kg

Funzionalità

Ellittica stabile, il computer di bordo è completo e possiede vari livello di resistenza per variare spesso allenamento 

Prezzo

Non molto costosa rispetto la concorrenza, non è la scelta più economica ma neanche la più costosa

Facilità D'uso

Manuale scarno, il montaggio non sembra facilissimo ma chiamando l'azienda si possono avere i chiarimenti del caso

Cosa Ci Piace

  • check
    Occupa poco spazio
  • check
    Ripiegabile

Cosa Non Ci Piace

  • close
    Resistenza non sufficiente
  • Struttura non solida

Sommario: La Ultrasport F-Bike costa poco...molto poco, mettendo in conto questo possiamo dire che appartiene ad una categoria medio-bassa, è buona per allenarsi in casa senza pretese in quanto spendendo qualcosina in più è possibile portarsi a casa cyclette migliori.

Il computer di bordo anche se piccolo segna tutti i valori importanti, come calorie, velocità, pulsazioni (anche se un po imprecise) e distanza percorsa, il volano è di 1.5kg quindi una pedalata forte e consistente diventa impossibile, troppo leggero.

Consiglierei questa bici da camera soltanto a chi è agli inizi e vuole spendere il meno possibile per mantenersi in forma con una pedalata sostenuta ma non veloce o intensa.


SPORTPLUS SP HT 1003

Nome: Sportplus Sp Ht 1003

Punto di Forza: Prezzo / Comodità

Capacità Massima : 1,80m - 100kg

Funzionalità

Ellittica stabile, il computer di bordo è completo e possiede vari livello di resistenza per variare spesso allenamento 

Prezzo

Ottimo prezzo per quello che offre, il display non sarà il top ma la seduta comoda e le resistenze lo sostituiscono bene

Facilità D'uso

Manuale non in italiano ma il montaggio è molto semplice, la cyclette può essere usata da chiunque senza problemi

Cosa Ci Piace

  • check
    Schienale in dotazione
  • check
    Ripiegabile​​​​
  • check
    Seduta comoda

Cosa Non Ci Piace

  • close
    Volano leggero
  • Sellino non regolabile

Sommario: Anche se la Sportplus Sp Ht 1003 è di costruzione tedesca non pecca di problemi strutturali, di fatto è importante notare che non avendo il sellino regolabile non è adatta ad individui troppo alti, sulla carta supporta fino al 1,80m ma realisticamente per una seduta comoda l'utilizzatore non dovrebbe superare 1,75m.

Per il resto la resistenza possiede 8 livello d'intensità e non è blanda come le altre cyclette, dato il peso del volano leggero non è adatta ad un uso professionale quindi pedalate intense sono sconsigliate.

Ottimo invece è lo schienale che si monta dietro il sellino che permette anche a chi non sa come posizionarsi di avere una postura corretta e di non stancarsi con la schiena dopo sessioni prolungate di allenamento.

Parole finali

La cyclette è da sempre uno degli attrezzi più amati da donne e uomini di tutte le età per la sua semplicità e comfort degli allenamenti.

Poiché si sta acquistando un attrezzo da casa è bene considerare gli spazi a disposizione, appunto per questo, per l’allenamento domestico è meglio acquistare una cyclette pieghevole in modo da ridurre notevolmente l’ingombro.

Inoltre le ruote per il trasporto non dovrebbero mancare in modelli con peso più elevato per facilitare gli spostamenti da una zona all’altra della casa.

Sommario
Data Recensione
Oggetto Recensione
Cyclette
Voto Complessivo
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